Nové knihy
Upozornění: Nové knihy jsou k dispozici vždy ve čtvrtek ráno v oddělení pro dospělé.
15 minut cvičení pro zdravá záda
MARTIN, Suzanne
Nudíte se v tělocvičně? Nemáte čas chodit do rehabilitačního centra? Nevadí, cvičte jen 15 minut třikrát týdně a radujte se ze skvělých výsledků. Posílíte zádové svalstvo, zmírníte bolest a získáte dobrou fyzickou kondici pomocí každodenních tréninkových programů pro zdravá záda. Každý cvik je detailně zobrazen krok za krokem na fotografiích. Všechny čtyři programy také na DVD. Posílení zádových svalů – aktivace zad – uvolnění zad – informace a tipy. Účinný zdravotní program v prostředí domova!
Aktivně proti rakovině
DOBOS, Gustav
Lékaři a přírodní léčitelství pracují ruku v ruce, aby léčení rakoviny udělaly snesitelným. Kniha otevírá pro pacienty nové možnosti, jak aktivně podporovat léčivý proces. Odpovídá na otázky, co může udělat pacient sám a na co musí dbát onkologové a přírodní léčitelé. Ukazuje možnosti tradiční čínské medicíny, jak posilovat obranyschopnost. Důležité je zůstat fit a uzdravit se tréninkem, proto autoři doporučují vhodné sporty při rehabilitaci a následné péči, vhodnou stravu a uvádí příklady integrativní onkologické léčby při rakovině prsu, plic, prostaty a střev.
Cvičení pro zdravá záda
FIELDING, Deborah
niha je praktickým průvodcem pro každého, kdo se ve svém životě setkal s bolestmi zad. Obsahuje cenné rady a cvičební programy, které mohou napomoci rychlejšímu zotavení a zabránit opakování techto potíží v budoucnosti. Pomocí srozumitelných fotografií znázorňujících krok za krokem každý cvik vás provede radou pečlivě odstupňovaných cvičebních programů vytvořených speciálně tak, aby vyhovovaly vašim potřebám a možnostem - cvičební programy obsažené v knize vyhovují všem věkovým skupinám a fyzickým schopnostem. Najdete zde nejen cviky vhodné na pracovišti či na cestách, ale i doporučení na relaxaci, správné držení těla, zdravější životní styl a rady, jak problémům se zády předcházet.
Cvičíme na minitrampolíně
HYNA, Yvonne,
Balance Swing TM – nové cvičení pro pocit pohody a štěstí. Pořiďte si trampolínu! Balance Swing je komplexní pohybová aktivita, která vám zlepší náladu. Cvičení na minitrampolíně aktivuje každou buňku vašeho těla. Kombinuje východní a západní tréninkové koncepce, a tak dodává tělu novou energii. Balance Swing posiluje svaly, vazy, šlachy i tkáně, současně však šetří klouby – a formuje postavu. Posiluje srdečně cévní systém a podporuje smysl pro rovnováhu. Cvičení odstraňuje blokády, uvolňuje fyzicky i psychicky – a aktivuje vylučování endorfinů do mozku!
Fimo
NEMRAVOVÁ, Petra
Publikace, která přináší ucelený přehled o základních technikách práce s polymerovou hmotou (FIMO atd.) speciálně se zaměřující na výrobu korálků a šperků. Polymerová hmota je materiál, jehož používání se v současné době rozvíjí a získává stále větší oblibu výtvarníků a všech, kteří se věnují ručním pracím. Zájemce po prostudování této knihy bude schopen na pokročilé úrovni pracovat s polymerovou hmotou. V knize nalezne ucelený popis materiálu a pomůcek, které na českém trhu dosud nejsou zmapovány. Kniha obsahuje návody a obrazové postupy jednotlivých technik využívaných k výrobě konkrétních projektů. Slouží také jako základ k dalšímu experimentování s touto mnohostranně použitelnou hmotou. Publikace je na trhu ojedinělá svou komplexností a reflexí českého trhu s polymerem. Dosud neexistuje kniha českého autora, která by tuto tematiku rozvíjela a zároveň reflektovala dostupnost materiálu a pomůcek.
Fotografie v praxi - Černobílá fotografie
FREEMAN, Michael
Černobílá fotografie byla a stále je spojována s nejvyšší fotografickou kvalitou. Naučte se i vy umění převodu snímků do černobílé podoby.Je svým způsobem zajímavé, že digitální fotoaparáty nabízejí zájemcům o černobílou fotografickou tvorbu maximální volnost pro realizaci jejich záměrů. V době filmu vyžadovala nejvyšší kvalita černobílé fotografie řadu znalostí: od použití barevných korekčních filtrů až po promyšlené postupy při přípravě finální zvětšeniny. Vše bylo potřeba dělat pouze na základě zkušenosti a odhadu, protože samotná fotografie byla až finálním výsledkem celého procesu s velmi omezenými možnostmi dodatečných úprav a změn. Digitální barevný snímek je však možné na černobílý převést s maximální možnou kontrolou nad tím, jak se přiřadí stupně šedé různým barvám, a publikace se všem těmto aspektům černobílé tvorby věnuje. Samostatná kapitola se věnuje historii a ukazuje možnosti využití klasických technik a stylů v digitální fotografii. Probírají se i možnosti využití černobílé fotografie v různých fotografických žánrech, od krajinářské fotografie přes portrét až třeba k fotografování architektury nebo tzv. street fotografii. Kniha obsahuje potřebnou teorii, ale je zaměřena především na vlastní fotografickou praxi čtenáře. Ediční řada Fotografie v praxi je určena všem zájemcům o digitální fotografii (i když ji mohou využít i fotografové pracující stále s klasickými filmovými fotoaparáty). Postupně v této řadě vycházejí specializované publikace pro různé okruhy problémů, které zajímají každého fotografa. Výhodou těchto knih je skutečnost, že se v nich stále dokola neopakují informace o základech fotografování, fungování digitálního fotoaparátu a podobné věci, kterým se v jiných publikacích věnuje spousta místa. Každá z knih se zabývá pouze určitou oblastí fotografování a probírá ji důkladně v rozsahu vhodném pro začínajícího až středně pokročilého fotografa. Knihy řady Fotografie v praxi obsahují i cvičení, která by měl čtenář absolvovat, a ukázku, jak tato cvičení splnili studenti autorových kurzů. Podnětné je i autorovo hodnocení a poznámky k těmto ukázkovým fotografiím.
Jak dokonale zvládnout horské kolo
HAYMANN, Florian
Ještě v polovině devadesátých let minulého století bývali jezdci na horských kolech terčem posměchu, jako pestrobarevní papoušci věnující se módnímu výstřelku. Z módního sportu se postupně stala masová záležitost. Horské kolo je hnací silou ve vývoji cyklistiky a dnes jej vyznává již druhá generace příznivců. Nejlepší jezdci mohou dokonce soutěžit o olympijské zlato. Chcete vědět, jak se zorientovat na trhu s horskými koly, jak bezpečně jezdit v terénu, jak měřit svůj výkon i jak se neztratit na vyjížďce v horách? Populárně napsaná a bohatě ilustrovaná publikace vám poradí s výběrem vhodného kola i ostatního MTB vybavení, se základní údržbou a opravami, seznámí vás se správnou technikou jízdy a ukáže, jak používat prostředky pro měření tréninkové zátěže i navigaci.
Jaký je život po životě
ALEXANDER, Eben
Důkaz, že život smrtí nekončí. Tisíce lidí mají osobní zkušenost s prožitkem blízké smrti (PBS). Doktor Eben Alexander je jedním z nich, a právě díky svému lékařskému vzdělání této zkušenosti porozuměl a předkládá nám důkaz o tom, co se děje po smrti. Všichni jsme součástí jednoho universa, a tak jako žijeme na tomto světě, naše existence pokračuje i v „životě po životě“. Přečtení této knihy vám změní život.
Korálkové nápady 2
KIELBUSOVÁ, Marie
Publikace z edice Šikovné ruce, která je volným pokračováním knihy Korálkové nápady, Vás provede zpracováním drobných i větších skleněných rokajlů, napichovaných a sešívaných vlascem dokola peyotovým stehem s lichým počtem korálků v jedné řadě. Knížka je zaměřena na výrobu přívěsků ve tvaru květů, motýlků, terčů, věnečků, donutů, hvězdiček a dalších tvarů, které lze uplatnit jako zdobný prvek oblečení, nebo jimi zkrášlit slavnostně prostřený stůl, velikonoční větvičku, adventní věnec, dárkový balíček, svíčku nebo vánoční stromeček.
Kouzlení s razítky
ŠPORKOVÁ, Sylva
Používání razítek ve výtvarných technikách má dlouhou tradici a s rozvojem ručních prací, především scrapbooku a dekorování triček, se na český trh začala objevovat i různá razítka. Existuje jich mnoho druhů (gumová, pěnová, silikonová, dřevěná,...) a dekorovat je jimi možné nejen papír, ale i textil, dřevo, sklo a porcelán apod. Proto jsou stále častěji využívána při výuce různých výtvarných a kreativních technik. Autorka se v knize věnuje základním informacím o použití jednotlivých druhů razítek, razítkovacích barev, a také o technikách razítkování. Dvě třetiny knížky patří konkrétním projektům s návodem na výrobu vlastního papíru, ubrusu, hrnku či rámečku.
Malá červená kniha o běhání
DOUGLAS, Scott
Scott Douglas nabízí zkušenosti, které získal v průběhu třech desetiletí běhání, dvou desetiletí práce sportovního novináře, a na setkáních s nejvýznamnějšími běžci a trenéry z celého světa. Jeho 250 tipů je druhou nejlepší věcí po získání osobního trenéra. Douglas radí, jak zvýšit vaše denní, týdenní a roční běžecké objemy, jak zvýšit rychlost a jak si užít běh bez zranění. Věnuje se široké paletě otázek. Zajímavé odpovědi si v knize najde každý. Začátečník, který se touží dostat do formy, středoškolský závodník, atlet přemýšlející o tom, že by přesedlal na běh, ale i zkušený běžec, který by chtěl zlepšit svůj čas na nejbližším maratonu. Otázek je mnoho: Jak se správně obléct při běhání v dešti nebo na sněhu? Jak si najít čas na běhání i v rušných dnech? Jak si stanovit rozumné cíle a jak jich dosáhnout? Douglas zná odpovědi.
Masáže na vaši bolest
RAMÍK, Kamil
Již po staletí je znám princip spoušťových bodů a způsoby jejich ošetření. Bohužel je jen málo využíván v lékařských oborech zabývajících se pohybovým systémem, a proto tak často dochází ke zbytečnému užívání léků a k operacím. Právě proto byla napsána tato kniha, která se zaměřuje na odstranění bolestí celého těla na principu tzv. přenesené bolesti, kdy se příčina bolestí nachází na jiném místě než bolest sama. Nyní si již sami budete moci rychle ulevit od většiny bolestí kloubů, svalů, zad, hlavy apod. pomocí spolehlivé a ověřené metody - tlakové masáže. Lehce zvládnete léčení svého těla při akutních i chronických bolestech. A navíc dříve, než uplyne objednací doba k lékaři.
Masáže od A do Z
MUMFORD, Susan
Umění masáže provází lidstvo od nepaměti. Správně provedená masáž nejenom uleví do bolesti, ale dokáže také povzbudit intimitu mezi partnery, snížit stres nebo navodit relaxaci. A to všechno máme v dnešní uspěchané době zapotřebí. Masírování je oblíbené snad všude, ale jsou země, které je dovedly k dokonalosti. Proto se kromě běžnějších masáží, seznámíte i se stylem švédským, čínským, japonským a různými jinými metodami. Podle podrobných návodů a barevných fotografií se lehce naučíte postupům pro celé tělo i jednotlivé části, dovíte se, co pomáhá proti bolestem zad, jak nejlépe masírovat sportovce, ale i malé děti a mnoho dalších věcí. Budete spokojenější, výkonnější, odpočatější a přinesete si do života novou radost.
Poslední akce: Zabití Usámy bin Ladina
BOWDEN, Mark
Renomovaný americký spisovatel píšící o akcích americké armády a speciálních sil Mark Bowden nyní přichází se svou Poslední akcí – působivým popisem pátrání po Usámovi bin Ládinovi. Bowden získal přístup ke klíčovým pramenům a může nás díky tomu zavést do místností, v nichž byla přijímána klíčová rozhodnutí, i do míst, kde probíhala vlastní akce. Popisuje postupně vývoj událostí, které nakonec vyústily až v akci příslušníků námořní pěchoty z útvaru SEAL v Abbottábádu, v posledním úkrytu Usámy bin Ládina.
Průvodce špatným sexem
MONCUR, Andrew
Jste zaplaveni sexuálními příručkami, které jsou plné pozic, jež by bylo lepší ponechat hadím mužům s dlouhodobým tréninkem a zdravými zády? Jste vystrašení z ilustrací párů, jejichž dokonalé proporce vás nutí vážně se zamyslet nad otázkou, zda patříte ke stejnému živočišnému druhu? Vzchopte se. Tato knížka je protijed. Průvodce špatným sexem vám objasní vše, co potřebujete opravdu vědět.
Zachraň svůj život
PEŠEK, Miloš
Autoři považují nemoc nejen za jev biologický, ale i za nepříznivý jev sociální, jenž vyvstává z nepřiměřené konfrontace s vnějškem. Terapii těžkých a nebezpečných chorob organizují právě proto v souvislostech, které nemají v České republice obdobu. Přímo v klinické praxi stanovujíu týchž nemocných každý svou vlastní diagnózu a aplikují dva druhy vzájemně se doplňující léčby. Na jedné straně probíhá klasická diagnostika a terapie v pojetí profesora medicíny, onkologa a přednosty kliniky. Klinický psycholog na straně druhé odhaluje sociální, seberealizační a vztahové problémy pacientů a zasahuje i psychoterapeuticky.Oba specialisté dospívají k překvapujícímu závěru: Výskyt nebezpečných nemocí souvisí významně s předchozími silnými či dlouhotrvajícími stresy, jichž si nemocní povětšinou ani nebývají vědomi. Spolehlivější únik z nemoci se pak odvíjí nejen z aktivního přístupu pacienta ke klasické léčbě, ale i z jeho sociálních, vztahových a emočních korekcí.Strhující publikace o psychosomatické medicíně obsahuje příběhy závažně nemocných, návody k samostatným léčebným aktivitám i svědectví pacientů, kteří si i vlastním přičiněním zachránili život. Zdravým, nemocným i lékařům nabízí četné informace z dosud nevyužívanýchterapeutických cest.
Základy astrologie
JACKSON, Cass
Krásně ilustrovaná a čtenářsky přístupná kniha velmi srozumitelně odhalí mnohá tajemství astrologie. Poučíte se o základních vlastnostech jednotlivých slunečních znamení, odhalíte vliv planet na vlastnosti člověka a podle přehledných rad pak dokážete sami sestavit horoskop. Získané znalosti jistě prakticky využijete, přímo pro vlastní život i k lepšímu porozumění lidem, s nimiž jste si blízcí.
Ženy z rodu Lucemburků
BAUER, Jan
Proč se musela Blanka z Valois odstěhovat z Prahy do Brna? Kvůli čemu si dceru Karla IV. Annu tak oblíbili Angličané? Opravdu zakousl pes první manželku Václava IV. Johannu Bavorskou? Byla Barbora Celská nevěrnice? Zaměřme se na osudy žen z rodu Lucemburků, které se odehrávaly v nejslavnějším, ale i nejdramatičtějším období českých dějin.