Dny zdraví 2025 v knihovně - podzimní akce Zdravého města Hodonín

Datum konání

01. 10. 2025 - 31. 10. 2025

Místo konání

Městská knihovna Hodonín

Popis

Středa 1. 10. - Najdi svou cestu životem – Kateřina Holešinská
Klíčovým předpokladem ke zdraví a spokojenosti člověka je celistvost. Abychom ji mohli poznat a pochopit, je nutné nahlédnout ke svým kořenům, posílit dovednosti pro vytváření a udržování zdravých mezilidských vztahů a získat schopnost pracovat s vlastní nedokonalostí. K tomu všemu je třeba uvědomění si vlastních potřeb, sundání "masek" a nalezení vnitřní motivace. Přijďte objevit nástroj, který na cestě životem pomáhá.
17:30/ Přednáškový sál

Pondělí 6. 10. – Ženské meditace s Ľubicou Šupovou
Meditace je technika pro uvolnění a pomůže vám zpracovávat bloky buď na fyzické nebo mentální úrovni. Ženské meditace jsou zaměřené na propojení s ženskou energií, vnitřní moudrost, cykličnost a intuici.
17:30/ Přednáškový sál

Úterý 7. 10. - Měření cholesterolu, krevního tlaku a indexu BMI – Zdravý životní styl – výživa a pohyb
Ve vestibulu Městské knihovny Hodonín proběhne od 13:00 do 16:30 měření cholesterolu, krevního tlaku a BMI. Od 16:30 následuje přednáška na téma zdravého životního stylu, výživy a pohybu ve výstavním sále.
13:00 - 16:30 měření/ Vestibul Městské knihovny Hodonín
16:30 přednáška/ Výstavní sál

Středa 8. 10. - Tajemství empatické komunikace s Dášou Kožinovou
Slova mohou léčit – nebo zraňovat. V této přednášce nahlédneme do zákulisí každodenní komunikace a ukážeme si, jak pomocí empatie budovat důvěru, zvládat konflikty a vytvářet hlubší vztahy. Dozvíte se konkrétní doporučení, která vás naučí mluvit srdcem a empaticky naslouchat.
17:30/ Přednáškový sál

Pondělí 13. 10. - Pozitivní psychologie pro náš život? Jak prožít radostnější život? Seminář s Dášou Kožinovou
Pozitivní psychologie není o věčném optimismu, ale o vědomé péči o to, co nám přináší smysl, sílu a radost. Ukážeme si, co nás může psychicky posilovat i v náročných obdobích a jak drobnými změnami ovlivnit vlastní spokojenost. Praktické tipy, které vás mohou posunout blíž k naplněnějšímu životu. 17:30/ Přednáškový sál

Úterý 14. 10. - Cvičení CORE
Posilování hlubokého stabilizačního systému CORE, které pomáhá zlepšit držení těla, stabilitu i celkovou fyzickou kondici pod vedením lektorky Jiřiny Crlíkové.
17:00/ Přednáškový sál

Středa 15. 10. - Základy Feng Shui pro praktický život s Hanou Šťastnou
Objevte tajemství harmonie prostoru a života díky umění Feng Shui! Na přednášce se seznámíte se základními principy, které ovlivňují tok energie v našem domově i těle. Praktické tipy vám pomohou vytvořit prostředí podporující zdraví, klid a životní rovnováhu.
17:30/ Přednáškový sál

Čtvrtek 16. 10. - Záda bez problémů: když se tělo hýbe, jak má
Bolesti zad trápí čím dál víc lidí – a přitom jim lze správným pohybem a držením těla často předcházet. Fyzioterapeutka Pavlína Schenelová vás provede základy prevence, ukáže, jak se správně hýbat, sedět a upravit svůj pohybový stereotyp. Získejte praktické tipy, které můžete ihned využít v běžném životě.
17:00/ Přednáškový sál

Sobota 18. 10. - Pikniková yoga & brunch – speciální edice k Týdnu zdraví!
Přijďte si užít exkluzivní lekci pohybu, která vás nadchne svou jednoduchostí, praktičností a hravostí! V rámci Týdne zdraví vás zveme na speciální dopoledne, kde vám pohybová lektorka Dorka Špalková ukáže, že zdravý a efektivní pohyb může být naprosto přirozenou součástí každého dne – bez složitostí, zato s radostí.
Tři pohybové bloky, které vás inspirují:
• Pohyb s vlastní vahou – vědomé propojení těla, dechu a síly
• Pohyb s pomůckami – využijeme jednoduché nástroje, které máte často doma
• Krátká sestava na doma – snadná rutina, kterou si zvládnete zopakovat kdykoliv
A po pohybu? Zasloužený brunch!
Čeká vás pestrá ochutnávka chutí a barev od Jitky ze Sonnentoru Čejkovice – doslova pohlazení pro tělo i duši. Tato lekce není jen o cvičení – je to inspirace, jak si udělat pohyb přirozenou a radostnou součástí každodenního života. V přátelské atmosféře, v malé skupince a s dostatkem prostoru pro vaše dotazy a individuální pozornost.
Těšíme se na vás!
(Dorota Špalková je vášnivou lektorkou, která přetavila své bohaté pohybové zkušenosti v živou, kreativní a citlivě vedenou praxi. Její Pohybárium (dříve Bistro anatomy) nabízí útulnou atmosféru, osobní přístup a mnoho možností – od yogy až po akrobacii, téměř na kterékoliv tělo i věkový typ. Velký důraz klade na propojení cvičení do každodenního života.)
Přihlašování proběhne od 1. 9. přes rezervační systém, který naleznete na webových stránkách Městské knihovny Hodonín nebo přes QR kód. Cena lekce s brunchem je 1500 Kč.
10:00 – 13:30/ Výstavní sál

Úterý 21. 10. - Jak propojit pohyb a výživu pro naše lepší zdraví
Vhodná výživa je jedna stránka mince našeho zdraví, tou druhou je pohyb a samotný životní styl. Jak "moc" anebo "málo" se hýbat, a jakým stylem? Jak toto zohlednit ve výživě a jaké jsou vlastně zásady sportovní výživy, regenerace a spánku tak, aby podporovaly naše zdraví? Na to vám odpoví Mgr. Jan Caha, Ph.D., garant vzdělávacího zařízení Fitness institut.
17:00/ Přednáškový sál

Středa 22. 10. - ŽIVÁ ZEMĚ: vztah s přírodou jako přátelství, výživa a cesta z krize. Přednáška s Terezií Dubinovou
Naše společnost prochází zásadní proměnou. Hledáme cesty, jak uchopit veškeré zrychlené dění, vyznat se v chaosu informací a najít cestu zdravou právě pro nás a náš kolektiv. Změna náhledu na náš vztah se Zemí a přírodou je nedílnou součástí tohoto hledání. Může pomoci nám i světu víc, než si naše mysl dokáže představit. Jak na to?
17:30/ Přednáškový sál

Čtvrtek 23. 10. - Dejte zdraví zelenou, aneb zelené potraviny a jejich přínos našemu celkovému zdraví + Měření antioxidantů
Ochutnávka zelených a barevných potravin. Dozvíte o jejich celkovém přínosu zelených potravin do našeho života. Sdílení praktických zkušeností s ochutnávkou.
Srdečně vás také zveme na Měření ANTIOXIDANTŮ s povídáním o významu zelených potravin v každodenním životě a sdílení zkušeností. Dozvíte se mimo jiné, co jsou to antioxidanty (karotenoidů) a následně si je můžete změřit. Měření antioxidantů je bezbolestné, trvá cca 1 minutu.
Cena měření: 250 Kč, důchodci, děti, studenti: 200 Kč.
Jako bonus bude ochutnávka ječmene, chlorelly GW.
Kontaktní osoba: Ing. Ivana Šupová, tel.: 732 303 772
17:00/ Přednáškový sál

Pátek 24. 10. - Jídlo jako energie – co jíst, když nechci být unavená
Seminář s ochutnávkou zdravých pokrmů s Dagmar Sedlářovou
Délka semináře: 16:00 - 18:00
Místo konání: Zasedací sál
Počet účastníků: 20
Cena: 230,- Kč
Cíle semináře:
Pochopíte, jak výživa ovlivňuje hladinu energie během dne, naučíte se vybírat potraviny, které vám pomohou cítit se lehce, soustředěně a stabilně, a ochutnáte praktické recepty vhodné pro reálný život.
Struktura semináře:
• Krátce o rozdílu mezi fyzickou a psychickou únavou, vlivu hormonů, stresu, spánku a výživy.
• Co jíst pro stabilní energii? - jak ovlivňuje energii glykemický index, bílkoviny, tuky, pitný režim i „skryté pasti“ jako káva nebo sladké snídaně.
• Praktické tipy do běžného dne – vzorový denní jídelníček, co jíst v práci nebo na cestách, jak zvládat odpolední útlum bez sladkostí.
• Ochutnávka & inspirace – zdravé občerstvení: salát, energetické kuličky, infuzovaná voda.
• Co si odnesete domů? - pracovní list, tipy na nákupy a recepty, 3denní výzva bez „energetických zabijáků“.
• Závěr + dotazy – prostor pro vaše konkrétní otázky a doporučení od odbornice.
Přihlášky a platba v knihovně v hotovosti předem. Přihlášení možné od 1. 9. na webových stránkách Městské knihovny Hodonín nebo v oddělení pro dospělé.

Středa 29. 10. - Lekce Feldenkraisovy metody s fyzioterapeutkou Danou Horáčkovou
Metoda je cestou seberozvoje prostřednictvím pohybu. Pohodlné oblečení, karimatky a ručník s sebou, počet míst omezen. Rezervace na: 775 602 331.
17:30/ Přednáškový sál

Čtvrtek 29. 10. - Džungle v kosmetice: Jak se vyznat v péči o pleť a mít zdravou pokožku v každém věku
Zdravá pokožka je zrcadlem našeho vnitřního stavu i každodenní péče. Ale jak se v dnešní záplavě kosmetických produktů a reklamních slibů neztratit? Přednáška Ing. et Ing. Aleny Jelínkové nabídne praktický a srozumitelný pohled na to, jak o pleť a pokožku skutečně pečovat, co opravdu funguje – a co jsou jen marketingové triky. Přednáška je vhodná pro ženy všech věkových kategorií, které chtějí rozumět péči o pleť z hlediska zdraví, nikoli jen trendů.
17:00/ Výstavní sál

Pátek 31. 10. - Byliny a med uzdraví vás hned - Dny zdraví 2025 v knihovně
Přednáška s lektorkou Miladou Češkovou o využití včelích produktů a léčivých bylin v prevenci zdraví i při řešení akutních zdravotních problémů.
17:00/ Přednáškový sál